Sophie Roussel Herlicq, sophrologue certifiée RNCP, coach certifiée HeartMath et praticienne ACT, vous accompagne
du stress à l’harmonie.
Mon expérience de vie et mes formations font que je suis à même de vous écouter, de comprendre ce que vous vivez et ressentez.
Mon intérêt pour l’humain depuis toujours donne tout son sens à mon désir de partager et transmettre ce que j’ai appris et intégré.
Facture sur demande pour remboursement selon votre mutuelle.
J’accompagne en séance individuelle toute personne adulte, active ou non, étudiant à partir de 16 ans, retraités, souhaitant apaiser son état émotionnel de stress, d’angoisse, d’anxiété ; amoindrir ses problèmes de sommeil, de burn-out, de dépression post partum et ses débordements émotionnels.
J’interviens en complément de prises en charge d’ostéopathes, de médecins généralistes et spécialistes, de psychologues. La pratique de mes méthodes ne saurait remplacer le suivi médical de votre médecin, ni ses prescriptions de traitements médicaux.
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Forte de mon expérience en entreprises et de mes différentes formations et thérapies, j’ai développé un concept global d’intervention interactif avec les salariés. Ces modules de 2 heures ou de 4 heures s’adressent aux entreprises souhaitant introduire et développer la Qualité de Vie au Travail.
Je peux également insérer ces modules de deux fois 2 heures ou une fois 4 heures pendant des séminaires d’entreprises pour les informer et les former. Cela fait prendre conscience aux salariés des effets néfastes du stress, de son impact corporel et cognitif. Ils peuvent ainsi mettre en place de nouveaux réflexes et habitudes pour une amélioration de leur quotidien, de leurs prises de décisions et de leurs performances.
Afin de consolider ces connaissances et techniques dans la durée, des séances de suivi d’une heure en petits groupes, sous forme d’ateliers hebdomadaires sont recommandés et permettent d’améliorer leur qualité de vie au travail et personnelle.
Cette méthode permet par le biais d’exercices de « contractions / décontractions » musculaires et de visualisations positives de détendre le corps puis le mental. Ces exercices permettent de travailler la respiration, la concentration, de calmer les tensions physiques, psychiques et d’apaiser les émotions débordantes.
On se reconnecte à son corps en prenant conscience de ses ressentis, on apaise son mental et on accueille ses émotions pour mieux les vivre.
Le coaching en gestion émotionnelle et cohérence cardiaque HeartMath (Institut américain en recherches scientifiques sur la cohérence cardiaque et émotionnelle).
C’est un programme élaboré par des scientifiques américains qui effectuent des recherches depuis 40 ans sur la communication entre le cœur et le cerveau et également sur le lien entre les émotions et la variabilité cardiaque. Ce coaching permet d’améliorer la cohérence de son cœur, sa respiration, d’équilibrer son stress et son organisme. La capacité à faire face aux difficultés en sera augmentée et les réactions émotionnelles parfois trop vives seront régulées.
Au cours des séances de suivi, vous réalisez des entrainements spécifiques au cabinet et chez vous à la suite des différentes informations et techniques enseignées. Ainsi, vous gagnez en sérénité, prise de conscience de l’utilité de ces respirations et identifications de vos émotions. Vous avez au fur et à mesure une meilleure cohérence cardiaque mesurable en cabinet par le biais d’un logiciel en biofeedback conçus par HeartMath.
« Acceptance and commitment therapy » dit thérapie d’acceptation et d’engagement.
C’est une thérapie brève comportementale qui permet de travailler en pleine conscience vos difficultés, souffrances et douleurs (situations, pensées, émotions désagréables et inconfortables).
Différents types d’exercices vous sont apportés vous permettant d’explorer vos émotions, les accueillir et concevoir de nouvelles façons d’agir, de réagir et de ressentir en mettant en lumière vos capacités.
C’est une nouvelle approche émotionnelle et comportementale qui vous permet de mieux vous connaître. Vous prenez davantage conscience de vos modes de réactions et comportements. Ces outils vous permettent d’élargir vos champs de compréhension de vous-même et des autres, d’actions, de perspectives. Vous développez toutes vos compétences en acceptant vos faiblesses ou erreurs et travaillez sur vos ressentis corporels et émotionnels.
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